后高考时代如何应对心理问题

高考成绩出来以后还是有很多的事情要做的，家长和学生的心理压力还是很大的。下面一起来看一下学大的专家精心的为大家准备的关于后高考时代如何应对心理问题的一些资料，帮助大家更好的做好孩子的高考的后续工作。

各省高考分数放榜，几家欢喜几家愁的一幕再次上演。成绩尘埃落定后，众多考生或喜或悲，由此引发的心理问题也进入“井喷”期。在这个时期，考生易出现哪些心理问题?家长又该如何应对?

需要减压的不仅是考生

记者从市第一人民医院等医疗机构的心理咨询科室了解到，近年，一些高考成绩不理想的考生往往会出现心理问题。

一些医疗案例表明，考生考后出现心理问题的原因主要有二：家长期望值过高，面对孩子高考失利，家长心态变得急躁、不平和，而孩子因家长态度的反差走向极端;考生因发挥失常而沮丧低落，无法与家长进行良好沟通，使性格出现明显变化。

种种案例表明，家长很容易对考生的心理产生影响。心理专家表示，一些有不良心理情绪的家长，比考生更需要减压。

考生易出现三种心理问题

心理问题一：焦虑抑郁

刘杰是去年高考大军中的一员，虽然平日成绩不错，但临近高考他总担心自己发挥失常，从而患上了焦虑症。在等待录取通知书的日子里，刘杰的情绪还是异常焦虑和烦躁，经常在父母面前发脾气、摔东西，有时还彻夜失眠。

专家点评：理性评估自己，多与人沟通。

市心理咨询中心主说，考生要理性看待自己和高考，因为人在情绪低落时往往容易低估自己的实际水平，只看到自身的缺点。另外，考生要主动与身边人沟通，把情绪及时宣泄出来，也可通过运动、娱乐等方式转移注意力，不要陷入焦虑的旋涡。

心理问题二：扎堆复读

小寒曾是一名复读生，目前在英国读研究生。高中时，小寒下定决心非本科不上，但第一次只过了大专分数线。擦干眼泪后，小寒义无反顾扎进“复读大军”，但仍没过本科线。在父亲的开导下，小寒放弃了再次复读的念头，在焦作一所大专院校读了自己喜欢的城市规划专业，之后又顺利专升本，并出国读研。

专家点评：规划立足于实，不要画地为牢。

心理咨询师杜斌说，高考过后，不少考生要面临升学还是复读这道选择题。究竟哪个选择才是正确的?答案就是——理性分析自己，为人生作出合理规划。

“每年的复读班都不乏像小寒这样的学生，为一个设定的目标而日夜苦读甚至复读两三年。”杜斌提醒，与其纠结于该不该复读，还不如像小寒一样认清自己脚下的路，及时调整人生的航向。

心理问题三：自我放纵

高强去年如愿考入西安一所高校。高强回忆，高考结束后他自认胜券在握，白天睡到自然醒，晚上不是上网打游戏就是跟朋友混迹于各个酒吧和KTV。结果，过度放纵的高强进入大学后，学习成绩一度跟不上，险些在第一学期就“挂科”。

专家点评：适当放松，但绝不可放纵。

高考只是人生一个中转站，而不是终点站。对考生来说，考后可以有节制地放松，但决不可放纵甚至沾染一些不良习气，耽误前程。

高考后，考生可适当进行体育锻炼，或者跟家人和同学外出旅游，还可以进行一些社会实践活动。总之，准大学生们要积极平稳地度过高考后的这段时间，同时注意饮食和作息规律，准备迎接自己的大学生活。

家长也要念好“心理经”

高考不仅是对考生的检验，也一定程度考验着那些望子成龙的家长。家长也应尽量保持一颗平常心，跟孩子一道念好“心理经”。

家有考生，不必过度关注

“家有考生，家长不必过度关注，别让关心变成压力。”杜斌说，家长的一言一行都可能加重考生的紧张情绪，影响其考前复习和考场发挥。有时过度关注还可能会适得其反，引来考生的反感和叛逆。家长应该尽量保持一颗平常心，对考生适度关注，营造一种轻松、自然、和谐的家庭氛围，让孩子保持积极向上又轻松愉快的状态。

填报志愿，不应越俎代庖

高考成绩公布，考生进入填志愿阶段。而志愿怎么填，很多家庭依然是父母说了算，孩子只能服从。家长的大包大揽不利于考生的成长。对于即将进入大学的考生来说，他们已经长大成人，家长不应越俎代庖，过分干预孩子的选择。专家建议，家长应该结合孩子的兴趣爱好和社会发展的需要，在填志愿时给出建设性意见，或与孩子共同商量填报的学校和专业，并把最终决策权交给孩子。

通过上面的学大的专家精心的为大家准备的关于后高考时代如何应对心理问题的一些资料，家长和考生都应该调整好自己的心态，轻松面对高考后的一些事情。