掌握四招帮助初中生克服开学恐惧症

开学了，许多学生不愿意去上学，可能患了开学恐惧症。家长该如何开导孩子?下面是学大教育专家为大家准备的关于掌握四招帮助初中生克服开学恐惧症的内容，大家一起看一下。

开学了。许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考(微博)的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了“开学恐惧症”。

“开学恐惧症”的形成原因

✪一些小朋友假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，面临开学，难以适应早睡早起的作息时间，导致身体不适。

✪有的小朋友在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。

✪还有的学生担心开学后的校园生活，例如担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等。

战胜开学恐惧症四大妙招

策略一：学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。放松心情。好好把握剩下的十几天时间。

策略二：按时作息，调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，临近开学很有必要调整好自己的生物钟。养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。

策略三：做好新学期规划，多和同学沟通。可以给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解紧张情绪。

策略四：必要时，可以向父母长辈求助，父母长辈有丰富的生活经验，可以帮助小朋友克服开学恐惧症。

家长(微博)应该帮助学生做好五项准备

一、父母应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。

二、放假时，许多孩子常常看电视或上网到很晚，早上又贪睡不能按时起床。父母应督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

三、对于有学校恐惧症的孩子，开学前可以与孩子一起回学校逛逛，参观一下学生学习和生活的地方，消除孩子的紧张感。

四、父母应跟孩子多谈谈学校生活，父母可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。

五、父母应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，帮助孩子制订学习计划。

科学引导三步摆脱假期综合征

客观说，“假期综合征”不是洪水猛兽，而是一种很正常的生理、心理现象，别说尚无自控能力的小孩，就是大人，每逢小长假一过，也会精神慵懒，四肢乏力，人在上班，心却还在放假。既然如此，我们就要遵循生理、心理规律，顺势利导，给孩子一个调整的时空。那么如何在暑假的最后时期收好心思，免受“假期综合征”的影响呢?专家认为，科学引导分三步：

第一步，调整作息时间。由于长假期间，生活秩序与平时上学期间不同，晚上可以看看电视，上上网，早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整，那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，家长要及时关闭电视、网络，与孩子一起调整家庭作息时间，按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。

第二步，拟定计划目标。父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划，譬如跟孩子一起制订一份课程表，一方面，扫尾暑期作业，温习上学期的一些基本知识点，如语文的名句、英语的单词、数理化的概念、公式、公理等，另一方面，同时预习下学期所学的内容，譬如语文、英语诵读课文，数理化预习前几章，标出困惑处，以便新学期快速进入学习状态。

第三步，平等地互动交流。父母不管手头工作多忙，每天都要挤出时间与孩子平等交流，与孩子一起分析过去一学期优缺点，怎样扬长避短，共同制订新学期目标，短期目标是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需要再提升，自己竞争伙伴是谁，新学期能否培养一种特长等等。在循循善诱中引导孩子树立信心，激发他们学习的兴趣与欲望。

总之，父母帮助孩子摆脱“假期综合征”，宜耐心、细心，不宜暴躁、粗心，宜鼓励，不宜埋怨，宜理解，不宜武断，宜启发，不宜填鸭，但愿所有孩子在父母和风化雨的收心教育下，有条不紊地摆脱“假期综合征”，尽早投入到紧张而愉快的学习生活中来。

以上就是学大专家提供的掌握四招帮助初中生克服开学恐惧症的内容，希望能帮助你解决孩子开学恐惧症的问题，感谢你的阅读。