开学遭遇最短学期如何排解入学考生焦虑

随着暑假的结束，学生们都陆续开学了，大家都要结束松懈的暑假，开始新的学习生活，今年的学习时间较短，因此我们要合理的安排自己的备考计划，下面为大家讲解一下开学遭遇最短学期如何排解升学考生焦虑。

“这意味着下学期一开学，就进入了升学倒计时100天!”部分六年级、初三、高三学生开始为“史上最短学期”担忧：超短学期会不会影响复习，进而影响升学?被着急、焦虑情绪所困扰的学生，甚至已向心理医生寻求帮助。

高三女生满脑子都是可怕的想法

圆圆(化名)是杭城某高中毕业班的学生，班里的同学们都在争分夺秒地学习，但这位女孩子却在考虑另外一个问题，“下个学期时间这么短，到时候我来得及复习吗?”她已经被这个“担忧”占据每一天，满脑子都是可怕的想法。

圆圆拿着笔的时候，脑子里想的并不是写什么，而是专注于尖尖的笔头，心想要是用这个尖笔头扎进自己或同学的身体会是怎样?想象的场面相当血腥，这令她害怕，越想把手中的笔握得更紧，生怕一不小心松了手而做出伤害自己或同学的事情。

她对置身高处也很恐惧。她的教室在2楼，努力克服一下还能勉强接受，但她的寝室在5楼，这个高度就足以刺激到她脑子里产生一些可怕的想法。有时候她有想跳下去的冲动。所幸，她还不至于被这些可怕的想法冲昏头脑，只能尽量避免让自己置身高处。她不得不从住校改为每天回家住。

圆圆的妈妈领着她找到杭州市七医院精神科主任唐文新时，姑娘才道出了自己的心声：“我是高三生，下个学期就要面临高考，当我得知这个学期特别长而下个学期特别短的消息时，我就开始担心下学期的复习时间不够，越想越怕……”圆圆在诊室里说着，声音就哽咽起来。

唐主任立马使出浑身解数安慰这位可怜的姑娘，并判定这是由外界压力引起的强迫意想，只要吃点抗焦虑的药，然后请家人帮忙做一些行为放松训练，很快就能好转。果然，圆圆最近一次来复诊时跟唐主任说，她已经住回寝室了。

阳光男孩变成了怪学生

在市七医院儿童心理科，记者发现跟圆圆有同样烦恼的学生还真不少。“我最早是在去年10月接诊了因为‘史上最短学期’焦虑的学生，此后，科室里接诊到类似的学生越来越多，我初步做了个统计，最近三个多月以来，门诊每接诊10个学生，差不多有2个学生是这个问题。”市七医院儿童心理科主任周国岭说。

第一个来就诊的学生的情况，他至今还记得清清楚楚。那是一位读初三的男孩子，平时的学习成绩稳定在全班前十。不过，自从教室后面多了那本订制的中考倒计时300天挂历开始，这位男生的言行和成绩就发生了微妙的变化。

用他父母的话来说，“以前那个大大咧咧的阳光男孩，莫名变成了一碰就爆的怪学生”。每天放学回家在家里看书的时候，其他人不能发出一点声音，有时连父母在房间走路发出的声音也会令他大发脾气;父母如果看他辛苦，特意为他准备夜宵，更是会被责怪干扰他的解题思路。一句话，就是超级难伺候。

而更让这对父母意想不到的是，他们的一味忍让却让孩子变本加厉。孩子在学校的时候也变得易怒，经常跟同学发生冲突，好几次都差点跟人家打起来。

这个孩子看起来每晚都学习到很晚，经常到凌晨房间的灯还亮着。结果第二天早上就起不来，白天上课打瞌睡。陷入一个周而复始的恶性循环，学习成绩直线下降，连续有两次月考都被挤在了实验班的门外，这样的现状更是让他大受打击。

“其实，这个男孩子本来也没什么，就是开始了中考倒计时，这种紧张的氛围促使他开始为剩余的学习时间而焦虑，而且发现下学期时间更紧，于是整个人就开始不好了。”周国岭主任说。

学习成绩中上的孩子最焦虑

然而，并非所有的学生都关注到或在意这个特殊的问题，周国岭主任对去年10月以来门诊中遇到的此类问题的学生进行了大致分析，他发现了一个很有意思的规律，这些焦虑的学生主要集中于学习成绩中上的那波人。

“其实原因很简单，对于那些成绩拔尖的学生来说，对知识点掌握得比较扎实，他们对复习时间的长短不会太关注。还有那部分平时成绩靠后的学生，他们的想法往往是，不论复习时间长短，考试成绩也就那么回事，不会有太大的压力。”周国岭主任说。

“但成绩中上的学生，他们对自己的成绩是相当在意的，而且他们往往对自己有比较高的要求和期望。但他们跟尖子生们相比，对知识点掌握得没那么扎实，表现为成绩忽上忽下，所以他们就会特别在意考前复习时间的长短。”

另外，细心的周国岭主任还针对此现象提醒老师和家长，如果最近这段时间发现孩子紧张、压力大，导致出现睡眠不好、胃口变差、容易发脾气、记忆下降、学习成绩下降等现象，就要引起重视了。可以带孩子到儿童心理科做一下焦虑、注意力方面的专业量表测试，然后由专业的心理医生进行分析，看看是否有必要采取一些干预措施。

开学遭遇最短学期如何排解升学考生焦虑大家已经知道了，相信大家只要学习方法得当就能够很好的备考，在考试的时候就能够取的好成绩。